15.12.2005
Выпуск от Юлии Святкиной
В Екатеринбурге прошла АДИ.
Про искренность, осознанность и чувства.
Давненько уже, 18-20 ноября. В Екатеринбурге прошла Альтернативно-Деятельностная Игра (авторский семинар Юрия Мороза). Правда, вёл игру не Юра, а "лицензированные" 
в ШСД ведущие Надежда Власова и Александр Кузнецов.
Игра прошла месяц назад, а осмыслить и описать прошедшее получается только сейчас. Я была на четырёх АДИ? Эта последняя игра была просто странная. Объясню почему: так или иначе на АДИ у человека наступает кризис мышления (усердными стараниями ведущих :)). Это насколько полезно, настолько и болезненно.
АДИ Нади и Саши была поразительно добрая :), весёлая, чувственная и по количеству инсайтов превзошла все три предыдущих игры в Екатеринбурге (об этом в отзывах участников). Это была игра в состоянии ИНЬ. О бизнесе думали лишь пять человек (из 24), да и то один вечер. Основные темы игры ОСОЗННАСТЬ, ИСКРЕННОСТЬ, ЧУВСТВА.
Ребята из группы "Чистилище" думали про осознанность, а рассказали про УМЕНИЕ ДУМАТЬ, т.е. процесс осознания. Ответ не на тот вопрос :). Они легко и непринуждённо описали процесс мышления. Как это говорить не буду. Тем кто не знает, задумайтесь. Вас спросят, ходить, это что делать? И Вы ответите, передвигать ногами. А думать - это что делать?
Группа под названием "Любовь" дала осознанности следующее определение: это состояние адекватного восприятия себя и окружающего мира в каждый конкретный момент времени. Базируется осознанность на чувствах и ощущениях. Имеет причинно-следственную связь - т.е. ЧЕЛОВЕК ОСОЗНАЮЩИЙ себя и мир вокруг понимает почему он ведёт себя так, а не иначе и к чему это приведёт. Он ПОНИМАЕТ, что является причиной всего происходящего в своей жизни.
Сейчас пишу и вижу, что отсюда "растут ноги" ответственности за каждое мгновение своей жизни? Но на игре была развита другая логическая цепочка. Мы заговорили о ЧУВСТВАХ. Ведь осознаём мы себя в этом мире чувствами. И настолько бесчувственны, что просто не способны быть в сознании.
Думали о том, как повышать чувствительность. Самая яркая мысль: возвращать родительские проекции. Юра очень много писал в рассылке о необходимости поговорить с родителями. Только оставался вопрос: ЗАЧЕМ? Предъявить свои детские обиды? Дык будут слюни, сопли, вопли о неблагодарности и всё. На игре стало понятно, нужно возвращать родителям их установки.
Например, одна из ярких моих установок - ИДЕАЛИЗАЦИЯ мужчин. Он принц (сильный, смелый, заботливый, умный), но стоит раз окараться, пёрнуть в общественном месте или на полчаса опоздать, ВСЁ! Урод, слабак, тупица! Спасибо мама, мне этого добра не надо. У тебя так с мужиками ничего и не вышло. И я чуть не довела до разрыва со МУЖЧИНОЙ, любимым мужем.
Вернуть родителям проекцию, это пустить живую воду под лежачий камень.
Только не всё так просто с проекциями. Ладно, если проекция очевидна. Она мешает жить, зудит. Есть с чем работать А ведь есть чувства, реакции, которые мы считаем своими, и даже краешком ума не осознаём, как нам мешает жить этот подарочек мамы с папой?
Ключевое слово НЕ ОСОЗНАЁМ, т.е. имеем искажённое представление о себе.
На пленаре про осознанность случилась ситуация. И это важнее просто высказанных мыслей. Одна из участниц игры демонстрировала осознанный поступок. И ошарашила всех! Она, натянуто улыбаясь, подарила цветочек девушке и сказала якобы добрые слова: "Всего доброго!" Татьяна даже не поняла, что демонстративно попрощалась, т.е. просто послала в жопу. Народ в зале примолк.
До меня дошло в тот момент, по позвоночнику пробежало: мало ли как я себе представляю, что говорю и что делаю. Реальность и мои представления могут сильно отличаться друг от друга! Что делать? Как видеть себя?
Одно из предназначений ИСКРЕННОСТИ - обратная связь. Искренний человек рядом с вами может рассказать, как вы проявляетесь. Спросите у детей (самый искренний народ), что он о Вас думают. Узнаете о себе много интересного.
Юлия Святкина.
ШСД-Екатеринбург.
Отзывы об Альтернативно-Деятельностной Игре
Екатеринбург, ноябрь 2005г.
Первый отзыв от Андрея ЧерноваТеперь я знаю, что значит КОЛБАСИТ!!!!
Представьте, что вы идете по тропинке в гору. И все никак не можете понять - почему же вам так тяжело идти? Что вам мешает идти легко и весело? ВДРУГ(!), вы понимаете, что тащите всю дорогу рюкзак набитый камнями! Тотчас же его сбрасываете м теперь вы не идете, а парите над землей. Так становится легко!
На Игру я ехал с вопросом: почему я не могу взять на себя ответственность за свою жизнь?
Ну никак я не мог сам разобраться, что у меня там за спиной - рюкзак или горб или сложенные крылья?
Оказалось, что не горб (ура), но и не крылья (жаль). Это был рюкзак с одним, но каким! глюком. На Игре я понял, что во мне всегда жила мысль, что
ВЕСЬ МИР МНЕ ДОЛЖЕН!!!!!
Т.е. меня должны хвалить, замечать мои успехи, помогать при трудностях, оценивать мой вклад и т.д., и т.п.
Мне должны, значит, сам я могу подождать, пока все сделается само.
Причем, сам я даже не подозревал, что у меня в голове живет такая установка. И установку эту подарили мне родители. Я единственный ребёнок в семье, и МИР всегда был для меня. А по факту, я думаю, мне просто не давали действовать самостоятельно, с раннего детства всё делали за меня: подавали погремушку (нет, подождать пока ребёнок приложит усилия и дотянется сам), опекали, предохраняли от падений?
И понимание это было таким ярким и неожиданным, что даже дыхание перехватило. "Рюкзак" в момент испарился и меня начало колбасить. По-другому сложно выразить
мое состояние. Наверное, это и есть инсайт.
Возникло состояние необычайной легкости в теле. Исчезли все физические зажимы. Причем я даже не подозревал, что они были. Я всем телом реагировал на любую
эмоцию и чувство проявлялось через тело мгновенно.
Но ладно тело - мысли потекли совершенно по-другому. Я забыл в тот момент, что такое ступор. На любой вопрос сразу появлялся ответ. Возникла необычайная
ясность сознания.
Причем я думал практически всем телом. При поиске верного ответа - томление, но на его находку тело тут же отзывалось волной радости...
Невозможно буквами описать то мое состояние.
Опишу буквами "сухой остаток" прошедшей Игры.
Первое и главное - я понял-осознал-прочувствовал свою проблему. Мир мне ничего НЕ должен. Кому-то покажется смешным это мое открытие, но я теперь знаю, что
мне может мешать брать на себя ответственность. И сейчас меня смешит эта причина.
Кстати, я разговаривал с Миром и он мне ответил.
Я вышел на пруд (конец ноября, пруд замёрз, а снега не грамма. Вот что значит ходить по воде
Эхо ответило - Должен!Должен!
Тогда я: - Мир, ты свободен!
-Свободен! Свободен!
Вот так мы с ним договорились, и теперь я действительно рассчитываю только на себя.
Второе. Это - Искренность.
После пленара на тему Искренность, АДИ стала действительно Игрой! И, продолжив, Игру дома с женой (у нас, как я считал искренние отношения), я получил ТАКУЮ обратную связь...
На вопрос - какое чувство ты испытываешь чаще всего? Люда мне ответила только через сутки. Хотя ответ к ней пришел сразу.
Это- Раздражение. На действия Раздражителя. То есть меня.
Вот такие пироги. Было над чем подумать...
И уж если с родным человеком в отношениях такие подводные камни, то, что говорить про других людей. Получается, строишь отношения исходя из неверных
Предпосылок. И что тут удивляться, когда твои слова и действия воспринимают совершенно не так, как ты рассчитываешь.
Так, что большинство групп пришли к выводу, что Искренность повышает личную эффективность.
С чем я полностью согласен.
Огромное спасибо группе "Чистилище", а особенно Юле Святкиной - "роковой" для меня на АДИ женщине и Тане - "обратной связистке", без которых мой инсайт
был бы невозможен. Группам "Любовь", "Главное", "Бизнес".
И, конечно, ведущим Саше Кузнецову и Надежде Власовой.
Удачи!
Андрей Чернов.andr_chernov@mail.ru
Отзыв от Данилы Притчина
Сел писать отзыв, начал набрасывать свои мысли на лист бумаги...
Мысли куда-то текут сами по себе, напрягаюсь, чтобы не дать
переключиться мысленному потоку на сторонние темы, не терять фокус.
Тужился минут 20, прочитал что получилось и улыбнулся: истории,
мнения, оценки... Т-А-А-А-К! Не понял? А результаты где? Практические?!
И тут же мысль ускорилась, как после хорошей порции адреналина. Ну-с,
вот теперь начнем...
А собственно, вот и первый результат - РЕФЛЕКСИЯ. Его практическое
действие продемонстрировано в первом абзаце. Отражаю время и ресурсы,
потраченные бесцельно - на треп, игрушки на работе, собственно саму
работу, праздные интересы. Иногда прерываю, иногда позволяю
продрейфовать какое-то время, главное что я это ОСОЗНАЮ. Были целые дни
после АДИ прожитые как будто тумане - когда на работе напрягаюсь,
остальной день какой-то суетой бытовой занят. Когда сам прерваться не
могу, Юля мне безжалостно помогает
АДИ вместе с женой. Сейчас для того чтобы отрефлексировать себя, часто
достаточно просто оказаться рядом - мобилизует.
Второй практический результат - думание приносит удовольствие :)))).
Размышление стало для меня значимым и важным процессом. И настигает в
самых неожиданных местах :). Эффективность ниже чем на АДИ, но думаю
это нормально - после растяжки следует сжатие. Главное что возврат в
исходное состояние невозможен, после структурных изменений :).
Практический результат мышления - личная стратегия на два года.
Третий по порядку но первый по значимости результат - мои отношения
с Юлей. Мы приняли сознательное решение быть вместе, первоначально за
нас все решил сын. Быть вместе, усиливать, любить, безжалостно.
Отношения изменились, поднялись на уровень выше. Раньше глюки
цеплялись, вызывали боль, и генерировали ответные глюки :). Теперь
когда становится больно, мы сообщаем друг другу об этом и пытаемся
вместе найти причину, которая вызывает боль. Задаем вопросы, даем
обратную связь. Стало легко вместе.
Думаю трех результатов будет достаточно для отзыва
Ну и напоследок напишу историю, которой хотел начать свой первый
вариант отзыва.
Второй день АДИ, поздний вечер/ночь после долгого
обсуждения темы "как повысить осознанность" в комнате "любви", и
Надиного рассказа теории о проецировании глюков родителями. Я вернулся
в свою комнату, где жил со своими друзьями детства. Мы начали
общаться, и я заметил что веду себя агрессивно - цепляюсь за слова,
внутри беспокойно. Заболела голова. Я сказал об этом парням, получил
ответ - проговаривай дальше:).
Понял что агрессия направлена на Сашу,
и что мне хочется на него давить, гнобить. Мне удалось отстоять свое
мнение перед ним во время недавнего обсуждения и я хочу продолжать. Мы
стали общаться с Сашей, и докопались...
В детстве он давил на меня,
его мнение довлело надо моим. Он - одноклассник моего старшего брата,
на год старше меня, но в шестом классе это большая разница. Саша -
младший сын в семье, у него два старших брата. Семья учителей,
родители учили детей: "старший должен во всем заботится о своем
младшем брате, всему его научить, если что-то случилось с младшим -
это твоя вина. ты младший, они старшие".
А так как своих младших братьев у Саши не было, он реализовал эту установку на мне! Он считал меня своим младшим братом, и взял за меня ответственность - научить,
показать, передать свой опыт и т.д.. При этом считал, что мой старший
брат плохо справляется с обязанностями старшего брата, и вообще мой
брат как старший брат - никакой.
На что я ответил - у меня нет и не
было СТАРШЕГО брата, у меня есть брат. Родной брат. Спасибо Саше что
он со мной делился своим опытом и учил меня, я действительно многое
узнал благодаря ему. Но МОЕ личное мнение Сашу по большому счету не
интересовало, он не давал мне права на свое мнение.
Десятилетний груз
отношений рассыпался за двадцать минут открытого общения. А сейчас
Саша эту же установку проецирует на своих детей. Вот такая проверка
Надиной теории на практике, не отходя от кассы
--С наилучшими, Данил Притчин
8-912-24-88-582
Парапланерное агентство "Антарес"
И отзыв от Елены Хныченковой
Единственное, в чем я раньше была действительно непоколебимо уверена, так это в том, что не знаю себя. Но шаги, которые я предпринимала в области самопознания до АДИ, были совершенно неэффективны. То есть определенный эффект, конечно, был, но какой-то неубедительный. И в большинстве случаев я все сводила к самокопанию, упорно себя жалея. Развитию такое отношение к себе явно не способствует.
Как-то раз меня диагностировали как человека со сломанными крыльями? Жизнь и раньше малиной не казалась, а после такого "диагноза" я совершенно впала в апатию. Слова "сломанные крылья" звучали для меня как не подлежащий обжалованию приговор. Но то, что я вынесла из АДИ - это один из самых сильных позитивов за всю мою жизнь.
Сейчас много пишется о том, что нужно в себя верить, себя любить, воспитывать чувства и мыслить позитивно. Но всё, что я читала и пыталась применять, работало очень слабо. К тому же не отпускало ощущение, что я совершаю над собой какой-то таинственный магический ритуал, сама себя зомбирую, давая определенные установки, заставляю себя поверить и пожелать. Тем не менее, решить свою основную проблему (с которой я и приехала в результате на АДИ) - повысить низкую самооценку - путем таких манипуляций мне не удавалось.
Вся жизнь состояла из тяжелого ощущения неудовлетворенности, а описать его конкретно я не могла. Меня не устраивало ВСЕ! При этом менять было панически страшно. Теперь же я выяснила для себя самое главное, что НЕ МЕНЯТЬ, ОСТАВЛЯТЬ ВСЕ КАК ЕСТЬ - ГОРАЗДО СТРАШНЕЕ (речь о том, что меня не устраивает, конечно).
Причем я хочу, чтобы все, у кого до сих пор существует такая же проблема (низкая самооценка), знали, что её реально решить или, по крайней мере, серьезно сдвинуть с мертвой точки за 3 дня. Я это почувствовала. И, можно сказать, физически ощутила, как расправились снова крылья. А чувство полета - это потрясающее чувство свободы. Внутренняя свобода - огромная ценность. Это то, что не отнять, то, что действительно твое.
Я почувствовала и увидела результаты буквально на следующий день после АДИ. И поразилась, насколько легче мне стало общаться с незнакомыми людьми, учитывая, что моя деятельность преподавателя - это прежде все общение. Я заметила, что когда ты веришь в себя сама, то окружающим и в голову не приходит в тебе сомневаться. И работа, которая выматывала, стала заряжать.
Сейчас мне понятно, почему такой вялый результат был от книг "из серии поверь в себя". Потому что не свое. Это как одежда с чужого плеча. Вам нравится ходить в чужих обносках? Вот и мне нет!
И теперь я не просто поняла, а прочувствовала, что каждый из нас, каждый человек - это вселенная. Яркая и мощная. Но нужно в себя поверить. Это, как ни странно, бывает не так легко.
Сейчас мне хорошо, прежде всего, оттого, что я понимаю, куда хочу двигаться, и знаю, что это далеко не предел, точнее только начало. А дойду я или нет, зависит только от меня. Конечно, будет и сложно, и страшно. Но главное - пусть будет!
Елена Хныченкова
- P.S. Самый хороший сайт об АДИ на сегодняшний день - это
